instagram - maholoba-coconaru 静岡市駿河区のヨガスタジオ

maholoba_coconaru

前回つづき。股関節が硬いとお悩みの人に本当に本当に知っておいてほしいこと。
この言葉を知っていると、からだに対する気持ちがほっと緩まるかも⚘

私たちのからだは十人十色、個性のかたまりなのでアーサナも得意と苦手はみんな違います。

そのひとつ、股関節まわりの骨の角度(大腿骨と骨頭)、これを前捻角(ぜんねんかく)といい、その角度によってあぐらが苦手なタイプの方もいます。日本人の女性に多いといわれていて、内股は得意。わたしもです。

「いつまで経っても180°開脚ができないわ」とへこまなくて大丈夫です。今期待する状態ではない自分の体に対してガッカリなんてしないでください。
それは骨格の【愛しき個性】なのかもしれません𖧷
し、忘れた頃に楽～にできてるかもしれません𖧷
※あるあるです

我慢したり、無理にやり続けると体はキャパオーバー、故障します。
●自分の感覚を無視してポーズをとると怪我するよ
●息を止めてまで頑張らないほうが良いよ
という理由はこれです。

と言うのも、わたしがこれをやって首や手首や膝や股関節を散々痛めて来たからです…笑

むしろ最初は何が心地よくて、何が心地悪いのか、どこまでやったら痛くて、どこまでがきいてるのか、などなど、自分のことだけど自分ではよく分からないことが沢山ありました。

そんなこと時こそ内側の声を取り戻していくことがめちゃくちゃ大切で、その自分の感覚を取り戻すためにヨーガは最高のツールだと思っています。

③へ続きます

――――――――――――――――――

※前捻角詳しくは専門の医療サイト理学療法士さんのサイトや書籍を見てください。
正確に知るには整形外科などで理学療法士の方にクレイグテストというチェックをしてもらうとわかります。
※わたしはヨガ解剖学理学療法士中村尚人先生の講座と書籍がきっかけで知りました。

――――――――――――――
●2025年4月バリ島リトリート開催！
●体験レッスン受付中
●プロフィールのリンクから
@maholoba_coconaru
𖧷静岡駅南口徒歩7分
𖧷駿河区のヨガスタジオ

#静岡駅
#静岡市ヨガ
#静岡ヨガ
#駿河区ヨガ
#股関節

【からだが硬くてもヨガはできるか？】という質問について、もちろんです！と答えているのは根拠があります。

それは自分があぐらで座れないほど股関節が硬かったからです。そして今、ヨガを初めて本当に良かったと心底思っているからです。

クラスで「以前はあぐらで座れなかったんです」とよく話してるのですが、これこれ、これです。倒れちゃうので後ろで手をついて支えてます。しかもこの写真の頃は数年たち段々座れてきたところ。

当時は写真に写る出来ない自分が恥ずかしくて、大抵の写真は抹消してしまったので…笑。探し出してきました。いま見返すとなんだか愛しいです。
ちなみに今もあぐらで床にぺったり膝をついては座れません。お尻の下にクッションをひきます。
安定して心地いいです◎

というわけで、「からだが硬くてもできるか？」についてはスーパーyes！です。少しずつ慣らしていきますし、むしろ段々と変化成長していくからだや気持ちを実感できます。シンプルに嬉しいです。

あと
この頃のわたしが写真を消した理由は
できない自分が恥ずかしい、カッコ悪い、って気持ちからなのですがヨガを続けているとそういった自分の心をギュッと縮める気持ちが溶けていきます。

本当に大事なのそこじゃないなーと気づいたら、気持ちの奥がゆるんで、結果からだも一緒に柔らかくなっていきました⚘

＊2枚目2016年
＊3枚目2021年
少しずつ変化していきます。

――――――――――――――
●2025年4月バリ島リトリート開催！
●体験レッスン受付中
●プロフィールのリンクから
@maholoba_coconaru
𖧷静岡駅南口徒歩7分
𖧷駿河区のヨガスタジオ

#静岡駅
#静岡市ヨガ
#静岡ヨガ
#駿河区ヨガ
#股関節

満席：キャンセル待ち受付中

2025年4月、ヨガリトリートを開催します！
場所はバリ島ウブド、美しい自然の中にあるプライベート空間です。いきいきとした生命力がみなぎる時間を一緒に過ごしませんか？

❊早割実施中～11/20まで❊
詳細はプロフィールのURLからどうぞ

https://mahonaru.my.canva.site/2025-yoga
※スケジュールに渡航時間は含まれませんのでご注意ください。

定員:約10名さま

◼️参加される理由は様々、こんなお気持ちの方におすすめです。

𖧷はじめての海外旅行で大好きなヨガをしてみたい
𖧷素敵な環境で過ごしたら気持ち良さそう
𖧷憧れのバリ島に行きたい
𖧷勇気を出すこと、挑戦することを体験したい
𖧷2025年は自分のために行動すると決めた
𖧷楽しそう！𖧷いまを生きる！

ヨガ未経験でも大丈夫です◎
そして、ほとんどの方がおひとりでの参加です。

ご質問はリトリートURL内【お問い合わせお申し込みはこちら】
または公式LINE 、検索名【maholoba-coconaru】まで。
お気軽にお問い合わせください⚘

―――――――――――――――――
@maholoba_coconaru
静岡駅徒歩7分駿河区の少人数制ヨガスタジオ
#静岡ヨガ
#静岡市ヨガ
#駿河区中田
#バリ島
#ヨガリトリート
#からだこころが息を吹き返す
#5感を研ぎ澄ませる時間
#liveourlife

呼吸が変わる、からだが変わる、気持ちが変わる
変化していく自分を感じるのはいくつになっても楽しいです😊

今月は「首は2つある！首の動かし方を使い分けて楽ちんに◎」を沢山やりました。
あとは引き続き骨盤を動かす感覚、床を踏み込む感覚、背中をゆるめるて呼吸をたっぷり、と、意志の力！
そんな感じの10月です。

ーーーーーーーーーーーー
@maholoba_coconaru
静岡駅南口徒歩7分駿河区のヨガスジオ
8割の方が未経験からスタート
体験レッスン受付中です

#静岡ヨガ
#静岡市ヨガ
#まほろばここなる
#深呼吸

先週の日曜日ヨガニードラ講座を開催しました🌝
音声の誘導と自分の身一つを使うリラクゼーションで、
深いまどろみに入っていく感覚がとてーも大好きです。

極上のリラクゼーションといわれる理由はそれだけじゃなく。

途中、サンカルパといって“叶えたい願いや決意を自分の心の中で唱える”ということをします。

唱えるためにはまずは自分の願いを自分が知っていることと、それを言葉にすることが必須、だけどもこれが意外と難しいのです。

いざ言葉にしてみるとなんだか言葉がフィットしなかったり、自身の本音ド直球からずれている感じがしたり、この願いのはずなのになんだかしっくりこないな～…となったりして。

反対に、言葉使いと本音がぴったりフィットするところを見つけると、スットーン！と腑に落ちます。
本心に寄り添った言葉が見つかった時、本当に、その方の顔色がパァッ🌸と明るくなります。

その願いの言葉は自分を急かすわけでもなく、今を否定する訳でも、他人の価値観で作られた言葉でもなく、、なんかもっと心の奥の柔っこーいところに寄り添って一緒に走ってくれるような雰囲気を醸し出します。

#まるでドュルガー女神

わたしたちのこころの元気さやストレスの根本ってそーゆうことなんだと思います。

そんな感じでヨガニードラ、本当におすすめです。
#開催が終わってから宣伝してるんだよ…

あなたのサンカルパは何ですか？

@maholoba_coconaru
静岡駅南口徒歩7分　
駿河区にある少人数制ヨガスタジオ

#静岡ヨガ
#ヨガスタジオ
#静岡市ヨガ
#ヨガニードラ

安定した姿勢がもたらしてくれる
からだの軽さや良好なメンタル

モヤッと重だるいときは動くに限ります◎

最近は脇の下を目覚めさせることと
床反力を感じること
真綿を紡ぐような張りでからだを動かす(クモの巣)
がテーマのまほなるです🧘‍♀️

始まる前と終わった後の皆さんの座った姿勢の変化をみて
ニヤッとしています。
#昨日の公民館すごかったです

ーーーーーーーーーーーーーーー

今からだの様子はどんな感じだろう？
呼吸は？
気分は？
頭の中は？
良い悪いのジャッジなく俯瞰して
いまここに戻ってくる。
#俯瞰力

ーーーーーーーーーーーーーーー

@maholoba_coconaru
▼静岡駅南口から徒歩7分　石田街道沿いのビル2F
▼少人数制ヨガスタジオ
#静岡市
#静岡ヨガ
#静岡市ヨガ教室
#瞑想
#呼吸法
#アーサナ
#ハタヨガ
#ヨガ哲学

のんびり更新してますバリひとり旅。たぶんラストです。
今回の旅のメインの目的のひとつ【布探し！】

バリ島のスタンプバティックという布を買いにいきました。

#ろうけつ染め　といって
金属の型と溶けた蝋でスタンプをするとその部分だけ色が染まらずに白抜きの模様になり、何度も染色を繰り返すことで素敵なグラデーションになる。

この布を張り合わせたバックや小物がうっとりするほどドタイプで！！！

染める体験をしたいけど日本から調べても情報が見つからず…、なので取り敢えずバリにきて島の真ん中にある布問屋街に行ってみました。

宿からバイクタクシーにのり30分、問屋街に到着。
街の布屋さんを物色するなか、良い感じのお店のオーナーに染色体験できるところが周りにあるかと聞いてみたところ、そのお店の提携している工場があるとのこと！

見学に行けるかどうか工場の人に聞いて翌日連絡くれるとのことで一旦わたしは宿に戻り。
で、翌日連絡こない。笑
英語での会話だったので、わたし日程とか相手の詳細とかちゃんと意志疎通できてたのかしら…と、待ってる時間そわそわと不安になった笑。

その後無事連絡がとれ行けることになりました◎

当日はまたバイクで工場に向かい、染めたり煮たりスタンプしたり質問しまくったり満喫させてもらい☺️
「日本人は手先が器用でまるでプロフェッショナルだ」と
おだてられ、ニヤニヤとしているのが動画です。

いろんなお店で布をたんまり買って帰ってきました◎
お楽しみに♪

@maholoba_coconaru
静岡駅南口徒歩7分少人数制ヨガスタジオ

#静岡ヨガ
#駿河区ヨガ
#静岡市ヨガ
#中田1丁目
#石田街道
#yogastudio
#bali

2024.4 バリ旅
毎朝7:30、地元のヨガの先生たちがボランティアで開催している海ヨガ。気持ち良くて3回行った☺️

100%インドネシア語のクラスで言葉は全くわからないけど、不思議なもので慣れてくるとなんとなく言っている意味が理解できる。

レッスン中にずっと繰り返される言葉「ラパス↑/ナパス↓」は吸う/吐くで、たっぷりと誘導される深呼吸でクラスが終わった後はかなりの爽快感！
運動量多めで難しいポーズも普通にやる！えっそれも？そんなに？って笑っちゃう笑
汗だく！

#最後の写真は旅中利用しまくったバイクタクシー
Grab/Gojekという専用のアプリで呼んで事前登録したカードでお会計。歩いて40分のところが80円くらい。
陽が落ちてからひとりで路地歩きたくないから、ものすごく助かった！便利！

ーーーーーーーーーーーーー

今回のバリは結婚生活が終わった区切りで来た(フラれた)

考えるより感じるに従おうと
本心と本能と直感に委ねてみたバリ
そしたら無計画で来たのに、あり得ないと思っていたことまで、全ての願いが驚くほどとんとん拍子に叶っていった

100%自発的な気持ちから願ったことって叶いやすい

だって本心からの願いって、それを叶えようとする知恵と行動力が何百倍にもなる。素直に「どーしてもやりたいんだ！なんか楽しいんだ！」だから。叶うまでトライする。ダメだったら知恵を絞る。でまたトライする。

20代の頃「30才までに結婚しなきゃ！」「将来どうしよう」「周りにどう思われるか」と外発的な願いに振り回されていた自分に、そんなのいま全然気にしなくて大丈夫だから、本当に大丈夫だから、まずはもっと自分のこと知ってあげなと伝えたい。

#イッチャシャクティ　
#ニャーナシャクティ　
#クリアシャクティ　　
#シャクティ　　　　　
#ダルマ
#サーマンニャダルマ　　
#モークシャ　　　　　
#マハーデーヴィー　　

ーーーーーーーーーーーーー
@maholoba_coconaru
静岡駅南口から徒歩7分
からだとこころの成長を楽しむヨガスタジオ

#静岡ヨガ #駿河区ヨガ #ヨガ #ヨーガ
#静岡市 #駿河区 #中田
#ヨガ哲学 #哲学 #瞑想

2024.04 バリ旅スタジオ巡り

バスに揺られること1時間、ヨガスタジオが沢山ある地域に移動。到着するもその町のお洒落でイケイケ&観光地な雰囲気に気持ちがしょげてしまい、このまま帰ろうかと思った。
でもせっかく来たので予定どおり滞在&大きなスタジオのクラスに参加しました🧘‍♀️

朝イチに参加したGreg先生のクラスはベーシックなハタヨガのクラス。最高だった！声かけが響いて、いまに居て、夕方まで余韻に浸っていたくらい気持ち良かった。結局他のクラスも受け満喫でした。

初日、見た目の印象だけで決めつけて帰っていたらこの喜びはなかったよなぁと思って。素直に謙虚にとりあえず飛び込んでみるって大事だなーと改めて思った。
自分で自分の世界を狭めないで良かった！

※ちなみにローカルバスは激安&新しくてきれいで
1時間近い移動のお値段なななんと約80円！
タクシーをサッと呼ぶよりも手間がかかるけど、その分現地の人と関わったり探検できたりして、旅の醍醐味で好きです◎

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
静岡駅南口徒歩7分#ヨガスタジオ
@maholoba_coconaru

#静岡市 #駿河区ヨガ #バリ旅
#静岡ヨガ #静岡ヨガ #瞑想
#アーサナ #呼吸法 #リトリート
#まほろぼここなる

2024.04 バリ旅【ヨガクラス巡り】竹

2024.04 バリ旅【ヨガクラス巡り】

竹でできたヨガスタジオ。
ピカッピカに磨かれた床に反射する緑、時折吹く風、音の少ない静かな空間、気持ち良くてのんびり。
こんなところで皆でクラスしたいなと想いを馳せまくった☺️

―――――――――――――――――――――――

この日ははじめてのアイアンガーヨガ体験
(姿勢やからだの使い方の正確さを大切にしているヨガの流派) 普段のクラスの何倍も体のパーツの使い方へ注意を向けながら動き、英語、わたしの脳は「どっちだ？こっちか？！」と忙しくって、途中で考えることを放棄し始める笑

それでも最後は全身にエネルギーが通っていて、熱がからだ中に満ち満ちていて、あぁ気持ちいいなぁと思いながら宿に帰りました。

――――――――――――――――――――――
@maholoba_coconaru
静岡駅南口から徒歩7分少人数制のヨガスタジオ

#ヨガ
#バリ旅
#静岡市ヨガ
#静岡ヨガ
#駿河区ヨガ

腹の底から笑うとほっこりして
からだや気持ちの疲れが一瞬でゆるむ◎

穏やかな集中の中にいても、胸の奥ににっこりと笑顔をたずさえてる。そんなアーサナの取り方がとても好きです。

ॐ　シャンティ　シャンティ　シャンティヒ

#愛想笑いじゃなく
#自分の内側の喜びのための
#にっこりを

#これは爆笑
ーーーーーーーーーーーーーー
@maholoba_coconaru
◎静岡駅南口徒歩7分
◎少人数制のヨガスタジオ
◎体験レッスン開催中

#静岡ヨガ
#静岡市ヨガ
#駿河区ヨガ
#中田1丁目
#ハタヨガ
#ヨガ哲学
#ヨガのある生活
#呼吸法
#瞑想
#yoga
#撮ってたら
#楽しくなっちゃったやつ

上辺の会話をどれだけしても満たされないけれど
本音の会話はひとつするだけで満たされる。

#魂からの言葉を話す

生きている時間の濃度を高めるのは、
そういうちっちゃい事の積み重ねなんだなぁと
だいぶ大人になってから気付きました。

自分の考えを話したり人に伝えること　
最初は勇気が必要でも、同じ目的や目線を持つ仲間の中だと安心して話せますよ◎

サットサンガ、純粋な集まり。

ーーーーーーーーーーーーーーーー
↓↓次回の開催↓↓
2月25日(月)19:00～20:00
ヨーガの生き方を知るクラス
初めての方でもご参加いただけます🌸
Zoom参加🆗
ご予約はホームページのクラス予約からできます◎
ーーーーーーーーーーーーーーーー

@maholoba_coconaru
静岡駅南口徒歩7分少人数制のヨガスタジオ
#静岡ヨガ
#ヨガ哲学
#駿河区ヨガ

月～土の全クラスには共通する始まり～終わりまでの大きな流れがあります。これは師と仰いでいる先生に教わった型で6年間ずっと使わせてもらっています。

大きな流れはいつも同じなので、慣れるとからだが自然に動き始めます🧘‍♀️

大きな流れはそのままで、その中身をその日に揃った生徒さんの様子、体調や目的、季節や天候、あとは直感やマイブームによって変えています◎

#アーサナの種類や時間やテーマなど

ーーーーーーーーーーーーーーーー

◼️今週の(あっもう先週だ！)月曜日は肩こり緩和の日。
参加の皆さんの年齢肩や首肩こりが和らぐように
特にお尻や背中や胸椎をしっかり動かした日
週の始まり、心と体の軸をスッとととのえてスタートすると、一週間の清々しさが増します◎

◼️水曜日は1週間の真ん中、週の後半も元気に過ごせる心身のためにリフレッシュ。
皆さん今日、既に土台がどっしりと安定していたので
体の前側をひらき、ゆるめ　後側をひらき、ゆるめ
こころものびのび拡がるような日に。

◼️木曜日は冷たい雨の日
気温の変化にも柔軟に対応できるように
呼吸たっぷり、
力を抜いてる/いれてる、
からだのON/OFF
を感じ取ることに意識を向けた日。自分を感じる力ってちゃんと育つんですよね☺️からだやこころは命輝かせて生きるための愛しきツールです。

◼️金曜日三連休初日。
シンプルに基本のポーズ達を丁寧に。血液と氣がいい感じに巡るといいな、の日。
呼吸も指先や足先まで届けるように意識するだけで深さが変わってくるから不思議です。当日ご予約ありがとうございます！

◼️土曜日。皆さんのお困り事を聞いているので、腰痛予防&緩和のための内容多めの日。インナーユニットを意識したポーズ達。

日常のふとした瞬間のピキッ！を防ぐために、マットの上でこそ動きや自分の心身を丁寧に扱う練習です。
跳ね返すような強さじゃなくって、柳の木のようにしなやかだからこそ折れない強さ、素敵だなぁと思っています。こころもからだも◎
#そうありたいです

今週もありがとうございました🧘‍♀️

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

@maholoba_coconaru
#静岡ヨガ
#駿河区
#静岡市ヨガ
#ヨガのある生活
#新生活
#習い事
#ヨガ座学
#ヨガ哲学
#呼吸を深める

#写真あったりなかったりですみません

プライベートクラス @maholoba_coconaru

プライベートクラス

@maholoba_coconaru
#静岡ヨガ
#駿河区
#静岡市ヨガ
#ヨガのある生活
#新生活
#習い事
#ヨガ座学
#ヨガ哲学
#呼吸を深める

・たっぷり吐いて　ゆったり吸う ―

・たっぷり吐いて　ゆったり吸う

―――――――――――――――――

自己嫌悪や嫉妬心や不安感などの、いわゆるモヤモヤした感情をもて余して大変なとき。

そしてその考え方の癖が習慣となり、あたかも性格みたいになり「あーあ、またか…」となるのに疲れてきたら。

その考え方の癖から抜け出すのに良い練習があります🧘‍♀️

それは
①与えられる自分を知ることと
②与えられていることを知ること

↑↑
これらの練習を続けているといつの間にか、もて余していた考え方の癖が薄まり自然と毎日の心持ちが軽やかになっていきます。

――――――――――――――――――

日常で強い感情やモヤモヤが出てきた時は練習の絶好の機会です◎

例えば自分の練習だと
わたし三姉妹の末っ子なんですが
姉たちと比較されたり成長が追い付けなかったりで、子供の頃から悲しい！悔しい！とよく思っていました。　

三つ子の魂百までというけど、
大人になってもその考え方の癖がひょこっと顔を出したりするんですよね。(ひょこなんて可愛いもんじゃないが笑)

つい最近も、消化できていない「ネガティブな考え方のボス」みたいのが出てきまして😳

その小さな自分を越えたくて、いつもは出来なかった選択、思いやりからの行動を「えいやっっ！」と選んでみました。勇気いったわ～

そしたら、ずっと燻ってた心の部分がスッと消えてものすごく清々しくて誇らしい気持ちになりました。

「与えることで与えられないを越えなさい」
日常でヨガの教えを練習すると、人生がどんどんと軽くシンプルになります◎

――――――――――――――――――――

マットの上での練習に話を戻すと
呼吸も練習のひとつになります。

吐く息は吸う息のために、吸う息は吐く息のために
与え与えられていることを今この瞬間体感におとす、最高のツールです☺️

#植物と人間も与え与えられしてる
#スタジオの植物がばかでかいのは
#皆さんの深い呼吸のおかげかも
#成長とまらん

――――――――――――――――――――

@maholoba_coconaru
静岡駅南口徒歩7分　自分に寄り添うヨガの時間

🙌お知らせ🙌
毎月2回ヨガの座学の時間
次回2月24日(土)19:00～20:00　
トピックは
【与えること与えられているを知るってなんだ？】
●自由料金制
●対面またはオンライン同時参加または録画
どなたでもご参加いただけます◎
お問い合わせはホームページ内問い合わせから

#静岡ヨガ #静岡市ヨガ #駿河区
#ヨガ哲学 #深呼吸 #ダルマを選ぶ
#ヨガのある生活

若々しい後ろ姿でいたい
ふとした瞬間の背中がおばあちゃんみたいでいたくないの、と今年の目標を設定されていた生徒さん。

意図を意識されてから毎週ごと、からだがどんどんと変わっていることを感じます。

―――――――――――――――――――

ヨガを始めてしばらくすると、見た目の美しさのために始めたことが
呼吸のしやすや
からだの軽さ
疲れにくさ
内臓の働き
そしてこころの軽さや安定
にも繋がっていることに気がつきます。

どこを目的にはじめても、結果それら全部がある程度くっついてくるだなんて最高じゃんか、と今思うております。

#内側外側見える見えない考え方なども全部含めて
私たちのからだの設計って本当にすごくてもう、うっとりしっぱなしです。

―――――――――――――――――――

あやのさんいつもみんながほっとゆるめる空気を作ってて素敵です/あさこさん腰からの動きだんだん落ち着いてきてます/まさえさんバイクのハンドルの動きと胸の動きが１ヶ月前より滑らかになってます/ともみさん前足の踏み込んだ時の安定感すんごい増してます/あいさん呼吸も動きも感じているのが伝わってきますそのまま信じて安心して動いて大丈夫です/ゆうこさん胸がほぐれて動いてきてます特にねじる時

@maholoba_coconaru
#静岡ヨガ
#駿河区
#静岡市ヨガ
#ヨガのある生活
#新生活
#習い事
#ヨガ座学
#ヨガ哲学
#呼吸を深める

頭のほぐしは言葉のない世界。

最初の一点に触れた瞬間「ぐぅ💤」となる方が多いのはきっと緊張がゆるんで頭の中の言葉が減るから。
ウトウトまどろみが始まります。

わたしたちは１日の内に何万回も頭の中で会話(思考)しているんですって。
「次はあれをして、これをして」
「昨日はこんなことがあったな」
「あの問題をどうしよう」とか。
いまこの瞬間も、頭の中で言葉を使いながら文字を読んでいるはず。

マットの上のヨガは体を動かすことで、
瞑想は考えの揺らぎを扱うことで
頭の中が静かになって

ゆだねるヨーガは触れられることで
頭の中が静かになっていきます◎

―――――――――――――――――――――
◎静岡駅南口徒歩7分◎
【ゆだねるヨーガ】
～タイマッサージをベースにした全身ほぐし～

@maholoba_coconaru
#静岡ヨガ
#駿河区ヨガ
#ゆだねるヨーガ
#二人ヨガ
#タイマッサージ
#ドライヘッドスパ
#ヘッドマッサージ
#深呼吸
#α波
#θ波

『自己責任』という言葉の
もうひとつの意味を知ってから
この言葉がとても好きです。

一般的な「何があってもそれはあなたの自己責任よ」というような冷たい響きの意味じゃなく「自分自身をしあわせにする責任が自分にはある」の意味の自己責任。

愛ある言葉だなーと🌹

(それでもってこの↑しあわせの意味は地位や名声やお金などの一昔前に言われていたしあわせのことじゃなく、自分自身に繋がっているもっと根本的なしあわせのことです。)

ーーーーーーーーー

何千年も昔からあるヨガ。
運動のイメージも強いけど実は色々なことを指します。

からだを動かしたり
呼吸を深めたりはもちろん、
追求したほうがいいこと(ニヤマ)
避けた方がいいこと(ヤマ)
良心からの行動を選ぶことなんかも。

これらは全部、自分のしあわせに自分で気付いてそこから行動できる人になるためのプロセスで
情報が溢れてブレやすい現代のわたし達にとっても、根本に繋がるためのシンプルで最高な教養だと思っています◎

――――――――――――――――――――――――
月2回土曜日　
ヨガってなんだろ？を深める会を開催中🧘‍♀️
スタジオ対面/Zoom/録画でご参加いただけます。
どなたでもご参加いただけます◎
自由料金制
次回は2月24日(土)19:00～

@maholoba_coconaru
#静岡ヨガ #駿河区ヨガ #自分に寄りそうヨガの時間
#深呼吸 #志 #ヨガ哲学 #ヨガのある生活
#座学クラス

【自分の殻をやぶる】

「自分にかけた制限という殻をやぶる！」byかおさん
すごく良い言葉だなぁと思いました。

年齢や当たり前や過去に捕らわれず
好きな色の服を着て
したい髪型をして
おしゃれな自分をとことん楽しむ。

周りの目線に囚われがちの世の中だけど
誰がそんなことを決めたんだろ？

突き詰めるとそれは……決めたのは……なんと自分自身だ！
他の誰かでも世間でもなく、その鎖をかけたのは自分。

命がいつまであるかなんて本当に誰にもわからない。
自己責任があるという最高の愛情のもと
こころが喜ぶことしよう。

#外だとまだ恥ずかしいけどヨガの場だったら安心してチャレンジできそうねって話をした水曜日
#ぜひ！
#自分をしあわせにする責任#自己責任#て言葉#教えて貰ってから大好きな言葉です

――――――――――――――――

❉月曜日～土曜日
毎週9クラス開催中

❉体験レッスン受付中
　はじめてのヨガ&おひとり様大歓迎です

❉ご予約はLINEまたは上記プロフィールから
　ホームページの予約にとべます。

――――――――――――――――

@maholoba_coconaru
静岡駅南口から徒歩7分
こころとからだに寄り添う時間

#静岡ヨガ #静岡市ヨガ #駿河区
#中田1丁目 #体力をつける #集中力
#自分を育てる #ヨガの時間 #心身相関
#リラックス#ヨガ哲学 #呼吸を深める
#こころが喜ぶこと #awareness #being

パソコンの前の時間が長かったり立ちっぱなしが続くと、ももの裏ってすぐにかたくなる。
なんだか重だるいからストレッチをしよう！と前屈をしてみても、表面がパーンッとはって伸びるのを阻止されてるみたい。

そこをじんわーりと伸ばし弛めていく。
1センチずつ、2センチずつ、からだの様子を感じながら
呼吸を合わせて深めていく。

ゆだねるヨーガは2人でするヨーガ。
ヨガのポーズでいうと足上げのポーズのような
【もも裏のばし】です。

―――――――――――――――――

@maholoba_coconaru
静岡駅徒歩7分
駿河区の少人数制ヨガスタジオ

#静岡ヨガ　#駿河区ヨガ
#中田1丁目 #自分に寄り添うヨガの時間
#プライベートレッスン
#ゆだねるヨーガ
#リラクゼーション
#瞑想 #bodywork
#awareness

さらに読み込む... Instagram でフォロー