maholoba_coconaru からだとこころの成長を楽しむヨガスタジオ#自分に寄り添うヨガの時間 ❊スタジオ内容❊ ①グループクラス90分：アーサナ・呼吸法・体力・姿勢・自律神経・運動習慣 ②プライベートクラス：60分～ ③全身ほぐし ④座学クラス：ヨガの生き方を学ぶ ご予約や詳細はこちら↓ バリ島リトリートの思い出 @maholoba_coc さらに読み込む... Instagram でフォロー
![2025.6.29(日)
特別クラス[太陽礼拝をつかって身体を深める]を開催しました。
【数センチ(ミリ)動かすだけで、自然とからだの軸が入る】
そんな体感を皆さんにしてもらいました◎
軸がハマると、立っている本人はただ「楽」と感じているだけなのに、いざ他の人が足持ってを動かそうとしても、どっしりと地に根を張ったように持ち上がらない。
※軸をととのえる前は足が簡単に持ち上がります。
ほんの少しの差で、からだが安定するのです。
また、腕を持ち上げる動きではからだを繋げて動き全身が伸びると、「うわー、すごい！」という声があがり。
私たちのからだ、もっともっと自由なスペースがあるようです。
いつものクラスでも時々出てくるけど、今回は時間をかけておひとりおひとりとじっっくりやりたかったので開催しました。
毎日のクラスで立つ姿勢に30分使うのはちょっとね。
ご参加の皆さま、ありがとうございました🙏
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個人的なことだけど、
わたしは昔、股関節や首・肩の痛みがしんどかった時期があります。寝起きは手で頭の重みを支えないと首が痛くて動けませんでした。
でも軸を意識してから体が楽になり、今は慢性的な痛みはもうありません。
姿勢が劇的に美しくなったわけでも、みるみる痩せたわけでもないです。
でもからだへの意識を少し変えただけで、日常が本当に楽になりました。
今でも長時間同じ姿勢でパソコン作業をすれば肩はこるし、重心がブレれたままで生活すると股関節の違和感が出てくることもあります。でもこれらの痛みがでても悲観的に思わず、人間だから当たり前～♪一生懸命生きてるから当たり前～♪♪と思っています。
戻る場所を知っているので大丈夫。ブレたら気づいて戻るだけです。
からだの面でも気持ちの面でも、「自分の真ん中を知っている」ことは私にとって何よりの安心、強い味方です。
2枚目
遠方から参加してくださった方より感想をいただきました。長年股関節まわりの不調があったとのことで
同じことを感じてくださり嬉しいので載せちゃう！
ご本人より承諾&推奨ずみです◎
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