レッスン内容

maholoba-coconaru はその日の皆さまのペースに合わせてレッスンを進めます。

皆で同じ完成形を目指すのではなく、今日の“私”が心地良ポーズや呼吸をおひとりおひとりが過ごしていただけるようお手伝いさせてもらいます。

ヨガが初めての方・体が硬いと心配な方も、全てのクラスを安心してご受講いただけます。

 

 

ハタヨガ レッスン強度★★☆☆☆~★★★★☆

maholoba-coconaru のベースとなるクラスです。

ヨガの話・アーサナ(ポーズ)・呼吸法をバランスよく取り入れたレッスン。

ヨガを通して、日々をより元気に、自分らしく過ごしたい方にお勧めのクラスです。

 

 

 

やさしいヨガ レッスン強度★★☆☆☆~★★★☆☆

まずは基本のポーズをゆっくりと感じたい方にぴったり。

ひとつひとつの動きをより丁寧に行います。

冬季夜クラスはキャンドルと灯して。暖かな炎の揺らぎの中、ゆったりとした時間をお過ごしください。

 

 

ヨガニードラ レッスン強度★☆☆☆☆~★★★☆☆

寝たままヨガと言われる、極上のリラックスを感じるヨガ。

前半は動きで心身をほぐし、後半30~40分はマットにあお向けになり講師のガイドに沿って心身の奥深くまで癒してください。