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『真秀ろば 此処なる』
安心した気持ちや 満ち足りた気持ち
いつでも自分の心の内側
誰かや何かに満足を求めるのではなく
まほろばここなるは
カラダとメンタル
11/12月スケジュール
◎1２月スケジュール◎
お知らせ
●12月21日木曜日のみ14:00スタート→10:00スタートに変更しています。
ご協力ありがとうございます。
●毎週木曜夜２２時間よりオンラインで呼吸のカウントをします。
一日の終わりに深呼吸をしたい方、眠る前に穏やかな気分にリセットしたい方におすすめです♪
インスタライブでやります。無料です。
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maholoba-coconau
ヨガスタジオの特徴
●心とからだの双方をケア、自分自身に寄り添うようなヨガの時間
●少人数制最大9名
●一人一人に合わせた丁寧なポーズ指導
●肩こりや腰痛を緩和する「からだ的」/集中力や緊張を緩和する「こころ的」
からだとこころ、双方をケアすることで根本からの健康を目指すヨガスタジオ
●ヨガ専用のウエアでなくて大丈夫です。
ほとんどの方が普段使いのTシャツ＋ゆるパンツ・スウェット、レギンス等でヨガしています♪
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ブログ/Blog
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プロフィール/Profile
代表講師：TOMOMI
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運動不足とメンタルをととのえることを目的に始めたヨガ。
ヨガに出会い、練習をしていくうちに生き方までが自然と前向きに変化しました。
からだの健康
ヨガをはじめて自分の体や呼吸に意識を向けること知りました。
週に1回程のペースで通い始めたヨガクラス。
しばらくして気が付くと、反り腰からくる朝の腰痛がなくなっていました。
さらにしばらくすると、10年近く持病だった気管支喘息の発作が全く出なくなっていました。
(それまでは急な発作を鎮めるための薬をお守りのように常に持ち歩く生活でした)
体をくまなく動かすこと、呼吸を深めることはこんなにも日常を軽やかに変えてくれるんだ、と実感しました。
日常が快適になったことももちろん嬉しかったのですが、それよりも何よりも一番は
自分で自分を育てることができる！という体験がとても嬉しかったです。
その後、ヨガの奥深さに興味がつきず本質的なヨガを学ぶべく単身インドへ。
そこで学んだのがこころの健康です。
それまでは仕事や恋人、家族やお金など、周りの環境によって自分の幸せが作られると思っていました。
環境の変化ですぐに気分がアップダウンしてよく振り回されていたし
それは変えられないことだと思っていました。
人の目も気になったし、比較もすごくして劣等感に落ち込んだり、
嫉妬の感情やドロドロした感情、それらを持つ自分のことを好きにもなれませんでした。
南インドで参加したヨガコースの哲学の時間で
【しあわせは遠いどこかにあるのではなく 自分の内側今この瞬間にすでにある】
その内容を丁寧に丁寧に学びました。
衝撃でした。
外側の環境ではなく、自分の見方によって見える世界が変わる
それがもしも本当なら、そんな風に想える自分になりたい！と思い
メンタル・考え・感情などを内側を調えるヨガの練習・学びを深めはじめました。
またもやさらなる奥深さに感動し…楽しくて楽しくて没頭し続け、そして今に至ります。
ヨガの時間はまるで部屋の掃除みたいです。
散らかった部屋を掃除してひとつひとつの物を調えたり片づけたり、磨いたりしていく。
そんな部屋の掃除と同じように、身体や、姿勢、呼吸、心の考え方の癖をひとつひとつ丁寧にととのえ磨いていく作業。
すっきりした部屋はものすごく居心地が良くて気持ちがいい！
そんな体験が自分の身ひとつで味わえるヨガが大好きです。
そして一番お気に入りなところは
片づけの方法を一度身に付けたら、また散らかったとしてもいつでもキレイに出来るというところ。
部屋が散らかること＝身体やメンタルがゆらいだり荒れる時があっても 当たり前、人間だもの～
それすら楽しんで、また掃除して、自分の人生をイキイキと歩きましょ
そんなヨガマインドが大好きです。
日々のクラスでは
忙しい毎日の中「ほっ。」とリラックスして過ごせる場所
毎日を自分らしく過ごせるように元気をチャージできる場所を、心を込めてつくってまいります。
一緒にヨガ時間を過ごせる時を楽しみにしています。
資格
■全米ヨガアライアンスRYT200時間
■ヨガ講師養成講座150時間
■ヴィパッサナー瞑想合宿10日間
■Holistic Thai Healing Massage
■プロヘッドセラピスト養成講座修了 1級/2級
その他 様々な講座や勉強会に参加し学びと経験を深めています
経歴
・公益財団法人静岡市まちづくり公社様
施設：ラペック静岡様・ゆらら様にて毎週4クラスを3年間担当
施設：ラペック静岡様・ゆらら様にて毎週4クラスを3年間担当
・旧大江戸温泉 天下泰平の湯様にて
毎週3回のクラスを3年間担当
・その他
ヨガスタジオ代講クラス・自主開催クラス・公民館クラス・企業様開催のクラスにて講師を担当
ヨガスタジオ代講クラス・自主開催クラス・公民館クラス・企業様開催のクラスにて講師を担当
・その後2020年3月よりヨガスタジオ maholoba-coconaruをオープン
師
ヴェーダーンタ・聖典の師
・パラヴィッディーケンドラム チェータナーナンダスワミジ
ヨーガ・クラスの師
・Zentra Yoga Studio マリオ・シラール先生
その他解剖学・生理学・心理学を学ばせていただいた先生方や
現代に教えを繋いでくれた大昔の大先生達
大切な学びをさせてもらっています。