tomo 2022年11月9日 2022年11月9日 アーサナ/Asana / ブログ/Blog / 呼吸/pranayama 息、吐ききっていますか 今回は【息を深く吐く】についてです。 息を意識して深く吐く時は腹筋を使います🙋 呼吸 …
tomo 2022年5月13日 2022年5月14日 ブログ/Blog / 呼吸/pranayama 夜にぐっすり眠って朝にスッキリと起きること 今日は【夜にぐっすりと寝て朝はスッキリと起きる】ことは とてもシンプルなことだけど、実はすごくすごく …
tomo 2021年6月7日 2021年6月8日 ブログ/Blog / 呼吸/pranayama クラスに通う皆さんが教えてくれたヨガを始めてからの日常の変化：呼吸編 「今までは全く気にしていなかったけどクラスでやる呼吸を家でも意識するようになりました」 「意識するこ …
tomo 2021年3月24日 2021年6月8日 ブログ/Blog / 呼吸/pranayama 【意識を向ければ呼吸だけで満たされる感覚】 【自分に寄り添う時間】 昨日は雨の日の休日 雨の音が最高に気持ち良くて久しぶりに2度寝。いや3度寝だ …
