tomo 2023年11月30日 2023年12月5日 ブログ/Blog クラスの終わりにする呼吸の話 クラスの最後に５～10分ほど呼吸法をしています。 よくやるのはひと呼吸のカウントを増やしていくもの。 …
tomo 2023年5月20日 2023年5月20日 ブログ/Blog 当たり前のことだけど、ずっと生きてるわけじゃない 今年のGWは実家の家族との時間を過ごしました😊 身近な存在だからこそ、会うことも伝え …
tomo 2023年5月12日 2023年5月17日 ブログ/Blog 「今したいことは？」と聞かれたら 火曜日はクラスがお休みの日。 今日は気分が落ち着かない日だったのではノートを開いて頭と気持ちの整理を …
tomo 2022年11月9日 2022年11月9日 アーサナ/Asana / ブログ/Blog / 呼吸/pranayama 息、吐ききっていますか 今回は【息を深く吐く】についてです。 息を意識して深く吐く時は腹筋を使います🙋 呼吸 …
tomo 2022年11月9日 2022年11月9日 アーサナ/Asana / ブログ/Blog 目覚めよ 腸腰筋 変なタイトルでごめんなさい笑 こんにちは。まほろばここなる、略して『まほなる』の智実で …
tomo 2022年5月13日 2022年5月14日 ブログ/Blog / 呼吸/pranayama 夜にぐっすり眠って朝にスッキリと起きること 今日は【夜にぐっすりと寝て朝はスッキリと起きる】ことは とてもシンプルなことだけど、実はすごくすごく …
