雨の降る日の和室ヨガ。

新しい畳のにおいがいい香り～

 

部屋の中にいる時の雨の音ってどうしてこんなに心地いいんでしょ。

しとしと

ざーざー

とっても落ち着く^^

 

クラスの最後は目をつむって、雨音の中を聞きながら呼吸を深－く深くしていきます。

季節が変わって暑い日が続くと、自律神経が乱れがち。

みなさんの体調はいかがですか？

深い呼吸で副交感神経のスイッチをON。

体も心もリラックスモードに切り替えてあげましょう^^