Generated by All in One SEO v4.9.10, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# maholoba-coconaru

静岡市駿河区の少人数制ヨガスタジオ

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://maholoba-coconaru.com/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## 投稿

- [ブログ/Blog](https://maholoba-coconaru.com/blog)
- [俯瞰力を育てるヨガの時間](https://maholoba-coconaru.com/asana/3145.html) - からだの調子だけでなく、内側のメンタルや気持ちの部分も整えることができるヨガ。心身がスッキリと軽くなったりする
- [腹式呼吸で軽くなる からだと心](https://maholoba-coconaru.com/blog/3124.html) - こんにちは。マホロバココナル智実です。 最近のレッスンでは特に【お腹を動かす】を意識的にしています。といっても
- [2025年4月バリ島ヨガリトリート](https://maholoba-coconaru.com/trip/3050.html) - この投稿をInstagramで見る まほろばここなる yoga studio / 静岡市駿河区(@maholo
- [座学クラス、本を一冊読み終えました。](https://maholoba-coconaru.com/yogaphilosophy/3032.html) - 5月末、1年半かけて皆で読み進めた「いーしゅわらーやなまは」を読む会が最終日を迎えました。 スワミジに報告をすると、おー！よくやりきったね。と喜んでくれて、温かい言葉をかけてくださり、さらに嬉しくなりました^^ からだのヨガも知識のヨガも、残念ながら魔法みたく一瞬で何かが大きく変わるわけじゃないです。
- [梅雨のだるさ、実は自律神経のせいかも？](https://maholoba-coconaru.com/blog/3005.html) - 雨が続き、湿気も多い梅雨は、体も心も重だるくなりがち。 「やる気が出ない」「頭がぼーっとする」そんな日、増えていませんか？ かくいう私も、この時期は毎年呼吸の浅さを感じます。 実はこれ、自律神経が大きく関係しているんです。 今回は【ポリヴェーガル理論】という神経科学の視点から、梅雨の不調をひもといてみましょう◎
- [▢▢体験レッスン受付中▢▢](https://maholoba-coconaru.com/blog/1839.html) - こんにちは。マホロバココナルの智実です😊 体験レッスンについて 当スタジオのレッスンでは一人一人の体調や調子に合わせたポーズをご案内したり、ひとつのポーズでも優しいバージョンと頑張るバージョン選べるようにご紹介したりしたりと ヨガが初めての方や身体が硬いからと心配されている方も安心してご参加いただけます。
- [こころの真ん中](https://maholoba-coconaru.com/yogaphilosophy/2889.html) - maholoba-coconaruともみです。 今年も残すところあと数日。 日常に区切りがあるわけじゃないのだ
- [バリ旅～布編②～](https://maholoba-coconaru.com/trip/2687.html) - 布屋さんを訪ねて数日後。OKの連絡をいただいたので、染色工場を見に行ってきました。 ↓布問屋初日はこちら [blogcard url="https://maholoba-coconaru.com/new/blog/trip/2650.html"] 配車アプリでバイクタクシーを呼び、宿から出発。
- [バリ旅～布編➀～](https://maholoba-coconaru.com/trip/2650.html) - 4月1日～14日までの2週間お休みを頂きまして、バリ島ひとり旅に行ってきました。 リフレッシュのため、あとはいくつかの目的を叶えられたらいいなと思いながら😊 ひとつめの目的は「布」 バリのバティックスタンプという布を買いに行きました。 グラデーションになった色がものすごく好きです。
- [ゆだねるヨーガ始まりました](https://maholoba-coconaru.com/blog/2593.html) - ----------------------------------
- [スタジオの名前の由来](https://maholoba-coconaru.com/yogaphilosophy/2517.html) - マホロバココナルの名前の由来は日本の古語で 【真秀ろば此処な】、素晴らしい場所はここに在る、という意味です。 素晴らしさは外側にあるのではなくて、自分の内側に既にある。という意味で名づけました。 外側にある何か(職業やお金,人間関係や持ち物 etc...)を足してすごくならなくても、何者かにならなくても、もう既に私た
- [❁マホロバココナルからお知らせ❁(NEWクラス・セッション)](https://maholoba-coconaru.com/blog/2544.html) - いつもマホロバココナルをご利用いただきありがとうございます。 より皆さまの心身に寄り添えるヨガスタジオ・ポーズ以外のヨガを深く学べる場をつくることを目指し 新しく３つの軸でマホロバココナルがスタートします。 グループレッスン・座学・プライベートセッション からだの緊張/こころの緊張をゆるめ、本来のあなたらしく輝く毎日
- [ヨガスタジオを始めた理由](https://maholoba-coconaru.com/未分類/2486.html) - 4年前に静岡の経済産業を扱う雑誌、静岡businessレポートさんがインタビューをして下さいまし
- [クラスの終わりにする呼吸の話](https://maholoba-coconaru.com/blog/2469.html) - クラスの最後に５～10分ほど呼吸法をしています。 よくやるのはひと呼吸のカウントを増やしていくもの。 １呼吸がゆっくり長くなっていくと脳に酸素が沢山入るので、頭がスッキリしたり気持ちが落ち着くなど日常生活にとても便利です。 先日はその呼吸の時のカウント上限をいつもより長めにして「今の自分が一番気持ちいいカウントを知る」
- [いちばんの近道](https://maholoba-coconaru.com/blog/2412.html) - 全身を使って 目的を持ちながら 時にはチャレンジをして 繰り返しコツコツと。 “わたしなりの個性
- [ピクサー映画：インサイドヘッド](https://maholoba-coconaru.com/blog/2386.html) - ピクサーのインサイドヘッド！うーん、見て良かった 何年か前に予告で気になってはいたものの絵が好みじゃなかったのでなかなか手が出なかったこちら 見てみると予告通り、深くて面白くてとてもいい作品でした。 あらすじはこちら ー－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
- [当たり前のことだけど、ずっと生きてるわけじゃない](https://maholoba-coconaru.com/blog/2374.html) - 今年のGWは、実家の家族との時間を過ごしました。 家族ってとても身近な存在だからこそ、会うことも伝えることも後回しにしてしまいがちで。 または近すぎるゆえに余計なことを言ったり蔑ろにしたり。 そんな中 ・数年間ずっと会えていなかった施設にいる祖父に会う ・母に感謝を伝える 普段仕事や自分の用事を優先して後回しにしていた
- [「今したいことは？」と聞かれたら](https://maholoba-coconaru.com/blog/2357.html) - 火曜日はクラスがお休みの日。 気分が落ち着かない時はノートを開いて頭と気持ちの整理をします。 「いましたいことは？必要なことは？」を自分に質問、今日は朝からずらずら～っと書き出していました。 出るわ出るわやりたいことが次々と・・・！！ 今日は 【本当にしたい事って意外と地味で素朴なことなんだよな】という日記です。
- [息、吐ききっていますか](https://maholoba-coconaru.com/asana/2294.html) - 今回は【息を深く吐く】についてです。 息を深く吐く時は腹筋を使います 呼吸が浅い感じや吐ききれない感が残るのは、お腹を使っていないからかも。 「呼吸法の時に息が吐ききれない」 「深呼吸が苦手」 「腹筋はどこ？弱いから鍛えたい」 というお声を皆さんから聞きます。 そんな時は息を吐く時のお腹を意識してみて下さい。
- [目覚めよ 腸腰筋](https://maholoba-coconaru.com/asana/2286.html) - 変なタイトルでごめんなさい笑 こんにちは。まほろばここなる、略して『まほなる』の智実です。 いよいよ寒さがやってきましたねー。 冬にむけて冷えが広がる11月 温かく巡りの良いからだと心をつくる為に、ここを動かしてあげると良いですよー！
- [からだが硬くても大丈夫です](https://maholoba-coconaru.com/blog/2255.html) - この投稿をInstagramで見る まほろばここなる yoga studio /
- [夜にぐっすり眠って朝にスッキリと起きること](https://maholoba-coconaru.com/blog/2186.html) - 今日は【夜にぐっすりと寝て朝はスッキリと起きる】ことは とてもシンプルなことだけど、実はすごくすごく幸せなこと。というお話です。 厚生労働省の調査によると成人の約5人に1人が 「睡眠で休養が取れていない」「なんらかの不眠症状がある」と感じているのだそうです。 ・ベットに入ってもなかなか寝付けない
- [未来の自分にプレゼントするように](https://maholoba-coconaru.com/未分類/2150.html) - 4月、新しいことが始まる季節。 職場が変わったり学校が始まったりと新生活が始まる方も多いんじゃないでしょうか？ スタジオに通っている皆さんからも生活の変化の報告を沢山いただいている最近です😊 そんな忙しい春気力体力が必要になる時こそ 毎週のクラスを欠かさない という方が多いです。
- [新しい季節の始まりと２周年](https://maholoba-coconaru.com/blog/2131.html) - 春がやってきましたねぇ。 窓から入ってくる風も気持ちいいし、空気の温度や香りの春めいていて嬉しい季節😊 私事ですが先日 maholoba-coconaruヨガスタジオ はオープンして2年を迎えました。 振り返ってみても、えっ噓でしょもう2年経ったの？！と思うくらい一瞬の出来事で驚いています。 な
- [腰の痛みは腰のせいじゃなかったりする](https://maholoba-coconaru.com/asana/2089.html) - 身体って面白い。腰が痛いからって腰回りを揉んでも、何も変わらなかったことはないですか？ 逆に離れた別の場所の触ったら途端に楽になることも。それはぜでしょう？ ・・・ッチッチッチッポーン！答えは身体は個々の部分ではなく、ひとつの大きな繋がりで出来ているから。簡単でしたかね。( ﾟ∀ﾟ)今回はその中でも関節のお話です。
- [最高のツールは上達と安心への近道](https://maholoba-coconaru.com/asana/2063.html) - 【形から入る】 物事に新たに取り組む際に、その意義や内容よりも、外見や格好、活動自体を主眼において取り組み始め
- [2022年1月1日　新しい年が始まりました](https://maholoba-coconaru.com/未分類/2027.html) - マホロバココナルの智実です 新年が明けましたね 皆さま本年もどうぞよろしくお願いいたします 今年は寒さと眠さに打ち勝ち、初日の出を拝むことが出来ました。 芯まで冷える寒さの中、太陽の光が差し込んが瞬間に心身が暖かくなり身が清められるようでした。 2022年もマホロバココナルの目標は 身体的にもこころ的にも「
- [イベント無事終了！本音ぽつぽつ](https://maholoba-coconaru.com/yogaphilosophy/1930.html) - ヨガ講師の仲間たちと集まってのイベント作り😊 いつもはひとりでお仕事をしているから誰かと一緒に作る機会がただただ嬉しく楽しかった！ 一年前にオープンしたスタジオ 誰かと共同でやっているわけでもなければ、サポートして貰っているわけでもなく、結婚してるからといって生活費を旦那に出して貰っているわけでもない。 知り合いか
- [一人で頑張りすぎたら疲れちゃうから](https://maholoba-coconaru.com/blog/1910.html) - ひとりで頑張りすぎたら疲れちゃう。 ●自分でなんとかしなきゃ ●もっと頑張らなくちゃ ●もう少し我慢しよう そんな風に思いすぎると身体がぎゅうっと強張ってくる。 ストレスが溜まってこころが限界になる前に周りに委ねる力を養おう。 私たちの体の構造もまさに日一人で頑張らなくていい作りをしてる。 例えば肩。下の絵の様に
- [江戸時代のお城づくりの跡と豊かさ発見](https://maholoba-coconaru.com/diary/1885.html) - 一昨年から、小瀬戸という地区で小さな小さな畑を後を 先日はその小瀬戸地区にある山、【石切り場】に整備のお手伝いに行ってきたよ。 ここは江戸時代に駿府城を作る際、ここの山の石を切り出して石垣を作っていたんですって。 その後が今もくっきりと見て取れる。この点々。切り取り線でデスネ！人の手で岩に穴をあけて、切り出すんですっ
- [ヨガって運動不足解消や気分転換だけが目的じゃなかった](https://maholoba-coconaru.com/yogaphilosophy/1874.html) - ヨガって運動不足解消や気分転換だけが目的じゃないんだ と知った時からヨガがさらに好きになったよ。 9年前、流れるように動くヨガを専門とするスタジオに通い始めた時。 慣れない動きに次の動きがわからなくて周りの人を見るわたし。 そんなわたしに先生はお怒り・・・。
- [明日10月17日芝生ヨガ【雨予報の為中止】します。](https://maholoba-coconaru.com/information/1856.html) - 自然の流れには実を委ねるのみですね^^ 段々と気温も下がってきたので外ヨガは来週の土曜日のサンセット海ヨガで終了です。 また暖かい季節に😊 今年ラストの外ヨガ ■10月23日(土)16:00～17:00■ 大浜公園・海ヨガのご予約はこちらまで ↓↓↓ 前回の大浜サンセットヨガの様子はこちら
- [大浜海岸でサンセットヨガ](https://maholoba-coconaru.com/blog/1818.html) - 今日は大浜海岸で夕陽の中でヨガ お久し振りの外ヨガですー というものですね、前回7月の早朝ヨガが
- [「緊急事態宣言に伴うの営業に関してのお知らせ」](https://maholoba-coconaru.com/information/1800.html) - マホロバココナル ヨガスタジオをご利用いただきありがとうございます。 8/20～9/12の間、当スタジオでは
- [子供の心に戻れるヨガ時間](https://maholoba-coconaru.com/diary/1779.html) - 自分の身体や呼吸の動きを興味津々に観察してみたり レッスンの中で色々なポーズに挑戦してみたり 子どもの頃にやったポーズしようとしたら出来な過ぎて逆に面白くなって笑えてきちゃったり 動いた後の満足感で顔がにやけてきちゃったり 遊び疲れた夏休みの日みたく、最後のお休みの時間では頭空っぽで仰向けになって寝転んだり
- [特別な出来事よりも日常が愛おしい](https://maholoba-coconaru.com/diary/1770.html) - 目の前にいてくれている人たちと関わる いつもと同じ場所に通う 道端で会う人とあいさつを交わす いつものお店で買い物をする 日常って平凡で同じことの繰り返し。派手なこと一切無し！ でも、繰り返しだからからこそ毎日少しづつ深まったり発見したりの連続で 日常が最高に愛おしい。自分の身体と心への理解が深まるに比例して、日
- [オリンピック２０２０](https://maholoba-coconaru.com/diary/1764.html) - サーフィンの大会、まさに狙ったかのように台風のうねりが入るという奇跡！波の大きさ！わぉー！！ チューブ(波のト
- [買い物は投票だっていうじゃない](https://maholoba-coconaru.com/diary/1720.html) - 今日は海に優しい日焼け止めを買ったよ。 【買い物は投票だ】 って言うけれど、本当にそうだなぁと思う。 海を汚す製品より、海に優しい製品に一票。もしも将来海が汚れて入れなくなったらが困る。この時間が続いてほしい。世界の環境の為というより自分の欲目線で。正直、遠い国の海を守るって言われても、すぐ行動しよう！って心底思えてる
- [イライラモヤモヤの対処法、お気に入りをもつこと](https://maholoba-coconaru.com/diary/1713.html) - お気に入りの言葉、お気に入りの音楽、お気に入りの本 いつでも自分の心を中心に戻してくれるものを身近に置いておくと、毎日がごきげんになる。 できることなら心平和に居られる機嫌の良さをいつでもキープしていたい。 てわかっちゃいるけイライラ気分で家事したくない！っど、忙しかったり考え事に頭のっとられてたりするとつ
- [言葉の本来の意味を知ることって身体の健康にも繋がる](https://maholoba-coconaru.com/未分類/1708.html) - 言葉の語源を知るのが好き ️言葉の本来の意味を知ることって身体の健康にも繋がるんだなと思った。 昨日ヨーガの先輩に【諦める】って言葉の語源は【明らかにする】なんだよ。と教えて貰った。 諦めるっていうと、志半ばでとか、後悔や未練、「あぁ、途中で諦めちゃった…」みたいな残念 なイメージがあったけど調べてみたら、本来の
- [ハーブの花束作り。あなたが自然体なのはどんな時ですか？？](https://maholoba-coconaru.com/diary/1684.html) - 用宗にあるリラクゼーションサロン【makutwu】 さんで ハーブの花束の作り方を教えて貰ったよ。 お花屋さんで売っている花もきれい でもやっぱり私は野に生えている野草にとてつもなく魅力を感じます 大好きだ。 オーナーのまりさんが素敵。 このツルが一番のお気に入りで見た瞬間に一目ぼれ。
- [わたしたちの身体の構造と大自然の構造は同じ。](https://maholoba-coconaru.com/asana/1671.html) - もも裏の筋肉と内腿の筋肉を育成中。久し振りの筋肉痛に悶えながらもコレコレ～と喜んじゃってる松浦です。 今日のクラスは感じたい部分の筋肉をイラストで確認してからのスタート。（目で見るってはじめてやったかも）あるひとつのポーズで、先週二人の方から「これいまいちわからないなぁ？」という質問があったので 今日はこれ
- [「お天道様が見ているよ」おばあちゃんが言っていた言葉って深かったんだな](https://maholoba-coconaru.com/yogaphilosophy/1654.html) - 「誰も見ていないと思っても、いつもお天道様がみているよ」 こっそり赤信号渡ろうとしたり 逆にお手伝いやゴミ拾いや良いことをしたとき そんな小学生の頃におばぁちゃんに言われた言葉。 これ、よく言われませんでしたか？ このお天道様って太陽のこと 神さまのこと そしてお天道様って自分自身のこと。
- [【意識を向ければ呼吸だけで満たされる感覚】](https://maholoba-coconaru.com/blog/1557.html) - 【自分に寄り添う時間】 昨日は雨の日の休日 雨の音が最高に気持ち良くて久しぶりに2度寝。いや3度寝だな。笑 起きてからマットの上に座ってしたことは アーサナでもしっかりとした呼吸法でもなく。ただただ呼吸が一番気持ち良く通るように座ることと首回しと肩回し、それと足を触ること。だけ。 それだけでどんどん満たされていく
- [クラスに通う皆さんが教えてくれたヨガを始めてからの日常の変化：呼吸編](https://maholoba-coconaru.com/blog/1637.html) - 「今までは全く呼吸を気にしていなかったけど、クラスに通い始めてから呼吸を家でも意識するようになりました」「意識することで自分の心身に発見がありました」 よく皆さんからこんなお声をいだだきます。呼吸に意識を向ける癖がつくと、今まで知らなかったのがもったいないなぁーと思うくらい。呼吸の沢山の恩恵を紹介していきます。
- [結果はわからないけど、いつだって行動することは出来るから！！](https://maholoba-coconaru.com/未分類/1623.html) - 実家が小さなお店屋をやっていて、小さい頃から自営業に憧れていた。 20代の時。その頃は自営業を始める女性のイメージって高学歴だったり、社会的信用の高い職歴だったり、チャレンジできるような経済的余裕があったり、人脈が広がる人となりだったり、誰かのサポートがある人なんだろうなと思ってた。 私は真逆で、
- [信頼してる](https://maholoba-coconaru.com/未分類/1607.html) - ふと気づいたこと。 過去の自分が「こんな風に人生を生きている人が居たら良いのにな。その人の話を聞
- [コンプレックスって嫌なものじゃなかったんだなって話](https://maholoba-coconaru.com/未分類/1598.html) - ヨガに関わるようになって、本当に良かったなと思うことはネガティブ/ポジティブの認識がガラッと変わったこと。 い
- [いくつになっても新しい発見は楽しくてしょうがない！！](https://maholoba-coconaru.com/未分類/1591.html) - ★こちらはInstagramに乗せた内容です★ ――――――――――――――――――――― 先週あるアーサナ（
- [手放すこと](https://maholoba-coconaru.com/未分類/1588.html) - ★こちらはInstagramにアップした内容です★ 3月を最後に、いままで担当させてもらっていた外部のクラス達
- [【3月のイベント】](https://maholoba-coconaru.com/未分類/1553.html) - 先日のイベントクラス とてもありがたいことに満席での開催でした。今回は一般お知らせはせず、スタジオや出張クラス
- [【自分のための時間を過ごす90分】](https://maholoba-coconaru.com/未分類/1550.html) - 「ヨガの時間が自分のための時間になるように。 クラスの時間、考え事やモヤモヤは一旦頭の外に置いおくことを選ぶよ
- [料理と選択](https://maholoba-coconaru.com/diary/1342.html) - 最近料理が楽しいんだーーーー！ 日々の食事をできるだけ菜食にしているのだけど、レパートリーに限界
- [お米の潜在能力発揮](https://maholoba-coconaru.com/diary/1365.html) - 寒くなってきて温かいごはんがしあわせです。 目の前にあるひとつひとつの選択を丁寧に
- [心にいつもある本](https://maholoba-coconaru.com/diary/1372.html) - 数年前、たまたまテレビを付けたら『人生フルーツ』という映画がやっていた。 しゅういちさん、英子さ
- [新しく植えました！](https://maholoba-coconaru.com/diary/1383.html) - 畑。 春に向けてスナップエンドウ植えました。 甘くて美味しくて大好き。 畑の土はまだ少し硬くてなかなか根の物が
- [キリッと寒くて蘇る。](https://maholoba-coconaru.com/diary/1397.html) - すっかり真冬の寒さになってきましたね～ 手袋とマフラーが無いと寒くて外出できない！ピリッと刺さるような寒さ。
- [スタジオは手作りです。](https://maholoba-coconaru.com/diary/1414.html) - ーーーーーーーーーーーーーーーー 5感が落ち着く空間で 自分のための時間を過ごせる場所。 そんな場所を作ってみ
- [2020年も大変お世話になりました](https://maholoba-coconaru.com/未分類/1423.html) - いつもクラスに来てくださっている皆さまスタジオを見つけた来てくださった皆さまこのホームページをみて下さっている
- [2021年もどうぞよろしくお願いします](https://maholoba-coconaru.com/diary/1427.html) - 新たな年がはじまりましたね。 新年の朝日で最初を飾りたいところですが今日は起きたら七時すぎでした
- [わっくわくでスタートしてます](https://maholoba-coconaru.com/diary/1434.html) - 2021年元旦はこの一冊から始まりました。 アナトミートレイン！ 遅ればせながら購入しました！
- [生きる姿勢をヨガで整える！](https://maholoba-coconaru.com/diary/1498.html) - 【生きる姿勢を整えるヨガ】 新芽がふつふつ花開くように2021年、生きるを姿勢を整えて 【自分が好きになれる自
- [「こう思われたい」の限界値](https://maholoba-coconaru.com/diary/1514.html) - ポジティブで行動的と周りから言われますが、中身はとってもグルグル繊細考え野郎な松浦です。 身体の
- [【他力本願】ってとっても良い言葉でしたという事実](https://maholoba-coconaru.com/blog/1510.html) - 他力本願 よく人任せにするな、他人の力を当てにするなと言う意味で使われますが ・ それは誤りなんですって。 知
- [■お知らせ■](https://maholoba-coconaru.com/未分類/1445.html) - ◼️お知らせ◼️ 年明けに濃厚接触者となりました。 検
- [朝から小さなしあわせ](https://maholoba-coconaru.com/diary/1336.html) - 買った本、読みながら寝落ちして 朝起きて一番に目に入った文章がこちら。 &nbsp
- [古本屋さん](https://maholoba-coconaru.com/diary/1330.html) - 土曜日のレッスン後に寄ってきました。七間町にある古本屋さん。 最近クラス後のお話タイムで話にあがるこちらのお店
- [自分の人生を生きてみるのです。　マヤ・アンジェロウ](https://maholoba-coconaru.com/blog/1302.html) - 日々の生活から大きな岐路まで 何か変えたいこと選びたいことがあって、その一歩を踏み出したいとき この文章を見る
- [4か月（半年間）ありがとうございました。](https://maholoba-coconaru.com/blog/1292.html) - 2020年6月～10月の４か月間、月曜日のクラスを担当してくれていたTaekoさん。 インドで出会い、まさかの
- [今日の畑](https://maholoba-coconaru.com/diary/1200.html) - 畑にて育てている 四角豆 ぐんぐん成長中です😊 四角豆、去年まかいの牧場に行った
- [涼しい朝](https://maholoba-coconaru.com/diary/1251.html) - 今日はここ最近で一番気持ちよくスッキリと目覚めた。 早起き苦手。でも早起きの最高の気持ち良さは知っているから4
- [昨日の投稿で](https://maholoba-coconaru.com/diary/1244.html) - ん？これはどうかな？となったとこがあるので、もう一度まとめてみようと思います😊
- [断食3日目の感想②無私の心で捧げるように](https://maholoba-coconaru.com/diary/1228.html) - 月曜日から断食中。 3日断食＋3日は回復食と言って胃に負担をかけないような食事をする、合わせて6日間。 &nb
- [Less is more](https://maholoba-coconaru.com/diary/1183.html) - 今日は昼も夜も外食だった。（作るのサボりたかったのです。） 思い返してみたら、2食連続でがっつりと外食するのは
- [星の王子様](https://maholoba-coconaru.com/diary/1191.html) - 1回読んだだけでずっと奥にしまったままだった「星の王子様」。 この一週間時間が沢山あったからふと思い出して引っ
- [レッスンにおける新型コロナ感染防止対策のお知らせ](https://maholoba-coconaru.com/information/960.html) - 長い間お休みを頂いていましたが、この度スタジオをオープン致します。 オープンを心待ちにして下さっていた皆さま、
- [レッスン開始再延期のお知らせ](https://maholoba-coconaru.com/未分類/854.html) - 皆さまこんにちは。 ５月６日(水)の自粛ですが、５月３１日(日)まで延長いたします。 今後の状況により、日程に
- [オンラインクラス自由料金のお知らせ](https://maholoba-coconaru.com/blog/873.html) - 5月１１日～5月３１日までのクラス全てを自由料金とさせていただきます。 ※６月以降の詳細は、決ま
- [既にもう住んでる気になってるのだけど](https://maholoba-coconaru.com/diary/1084.html) - 山の中森の中に、300坪の土地。 海も近いといい。 30坪の、シンプルに生活ができる平屋の素朴な家。 広すぎず
- [書いとく](https://maholoba-coconaru.com/diary/1066.html) - まるで鉛を呑み込んだような感覚 とはこのことを言うんだなって思った。 先日、知人に
- [夏至](https://maholoba-coconaru.com/diary/1038.html) - 夏至はお山に。 竜爪山のふもとから穂積神社までハイキング。 毎回、山に登りはじめてから体が慣れるまでの10分～
- [えっもう？！ヤツが私を捕らえて離さない・・・](https://maholoba-coconaru.com/未分類/815.html) - どうもこんにちは。 日向が気持ち良すぎて丸くなる猫の気持ちがなんとよく分かることか。 太陽浴びる
- [夫婦仲](https://maholoba-coconaru.com/diary/1001.html) - コロナで自粛期間に入った頃から、今。夫婦の仲が良い。 この変化に心底びっくりしている。 物理的に何が変わったわ
- [植物の力とカパラバティ呼吸法](https://maholoba-coconaru.com/diary/913.html) - トマトは水をあまりあげない方が甘く育つんだそう。 喉が乾いたのに飲めないなんて。なんだか残酷だな
- [瞑想と潜在意識と脱皮のはなし](https://maholoba-coconaru.com/yogaphilosophy/927.html) - 写真は１０年前にワーホリしたときの。 オーストラリアのティーツリーレイク。 周りに生えているティーツリーという
- [おいしいカレーの作り方](https://maholoba-coconaru.com/未分類/839.html) - 料理は感覚だと思ってる。 正確に計量したりしない。 その日の体調や気温、色々な状況
- [オンラインクラスがスタートします](https://maholoba-coconaru.com/blog/766.html) - お試しオンライングループレッスン始まります 難しいポーズは無し ゆるーく開催してますので 初めて
- [わたし頑張るのやめます宣言：補足](https://maholoba-coconaru.com/未分類/725.html) - 確定申告をギリギリ最終日に終えて心に余裕ができたからか、気づいたことがある。 なんだか、 自分以
- [あぁぁぁぁ～！終わった～！](https://maholoba-coconaru.com/未分類/716.html) - やったー！ 終わったよーーーー！！ 確定申告と（期限明日！w） 大人の提出書類たち（一週間後に再提出！） 脳み
- [レッスン開始延期のお知らせ](https://maholoba-coconaru.com/未分類/704.html) - 皆さまこんにちは。 本日１４日までのスタジオクローズですが、５月６日㈬まで引続きお休みとさせていただきます。
- [本当は受け取りたいし捧げたいんだ！](https://maholoba-coconaru.com/未分類/683.html) - 太陽の光と水（ガラスの瓶に入った枇杷のエキス） 光の反射が美しすぎて！すごくきれいな瞬間だったよ。 &nbsp
- [新型コロナウイルスによるレッスン開始延期のお知らせ](https://maholoba-coconaru.com/information/667.html) - 【トップページの情報をコチラに移します】 日頃よりmaholoba-coconaruをご愛顧いただき誠にあり
- [おうち時間](https://maholoba-coconaru.com/diary/655.html) - 「どうして今なの？泣」 と昔の私だったら不安に我を忘れていたでしょう。 少しだけ遠くから余裕をもって観察できる
- [ほぐしてみる（ハヌマーンアーサナ編）](https://maholoba-coconaru.com/asana/166.html) - 写真は神様ハヌマーン こんな記事に恐れ多いけど使っちゃったい 私は股
- [ヨガ犬](https://maholoba-coconaru.com/diary/311.html) - 実家のもこさん(トイプー)はレディなので、トイレの後はしっかりと後片付けをします。 でもやたら動き下手くそだし
- [こども感性](https://maholoba-coconaru.com/diary/120.html) - 先日のみんなでご飯に行った時のこと。一人が娘ちゃん(5歳)を連れてきてくれてた。^^ 彼女はにっこにこの笑顔で
- [オーストラリア](https://maholoba-coconaru.com/yogaphilosophy/85.html) - オーストラリアでの生活。 自然の景色に圧倒されることばっかりだった。 高い山が少ないから、空が広
- [プレゼントの天才](https://maholoba-coconaru.com/diary/123.html) - 大好きな先輩からいただきました。 水筒～ 「これ見た瞬間、ともちゃん(私)っぽい！と思ったんだよ～」って言って
- [雨の日の](https://maholoba-coconaru.com/diary/157.html) - 雨の降る日の和室ヨガ。 新しい畳のにおいがいい香り～ 部屋の中にいる時の雨の音ってどうしてこんな
- [お寺で座禅](https://maholoba-coconaru.com/diary/207.html) - 以前から行ってみたかったお寺での座禅会に参加をして来ました＾＾ 朝7時からの３０分間。 参加していた方たちは常
- [3/21 春分、満月、新しい一年の始まり](https://maholoba-coconaru.com/diary/254.html) - 1年半ぶりに開いて向かい合うこのページ。 基盤を作ってくれていた二年前の自分よ、ありがとう
- [心　](https://maholoba-coconaru.com/diary/271.html) - 本当はなーんにも制限なんてないのに、縛りを作っていたのは自分でした。 って日記。 大人になるにつれ人が怖く、自
- [薬膳と陰陽](https://maholoba-coconaru.com/diary/299.html) - 先日ヨガの生徒さんが通っている薬膳教室の、春の講座に連れていって貰った。 そこで二十四節気の春の過ごし方を教え
- [3つの意識](https://maholoba-coconaru.com/yogaphilosophy/147.html) - ヨガの練習をしているとき、意識している3つのことがあります。 以前、やみくもに練習をしているとき私は「もっと柔
- [はじめまして](https://maholoba-coconaru.com/diary/79.html) - ヨガのこと、日々のこと、マイペースに綴っていけたらとおもいます^^
- [ヨガ？](https://maholoba-coconaru.com/yogaphilosophy/130.html) - いきなりですが、ヨガって何なのでしょう？ 体幹を鍛える、柔らかくなる、ダイエット、健康、体を整えるもの？ リラ

## 固定ページ

- [Top](https://maholoba-coconaru.com/) - 静岡駅南口徒歩7分 「自分のための時間」を過ごす少人数制のヨガスタジオ 。 深い呼吸で自律神経を整え、毎日を晴れ晴れと過ごす心と体の土台つくりをサポートします。
- [６.７月スケジュール](https://maholoba-coconaru.com/６月７月スケジュール) - maholoba-coconau ヨガスタジオの特徴 ●心とからだの双方をケア、自分自身に寄り添うようなヨガの時間 ●少人数制最大８名 ●一人一人に合わせた丁寧なポーズ指導 ●肩こりや腰痛を緩和する「からだ的」/集中力や緊張を緩和する「こころ的」 からだとこころ、双方をケアすることで根本からの健康を目
- [お問合わせ/Contact](https://maholoba-coconaru.com/contactmail) - または090-8422-0481
- [クラス・レッスン](https://maholoba-coconaru.com/classes) - 体験レッスンを予約する
- [プロフィール/Profile](https://maholoba-coconaru.com/profile) - ヨガの奥深さを知り、本質的なヨガを学ぶべく単身インドへ。 帰国後は生活の軸をヨガを伝える事・学ぶことに移し現在も古来より続く伝統の教えを学びつつ活動をしている。忙しい毎日の中「ほっ。」とリラックスして過ごせる場所、毎日を自分らしく過ごせるように元気をチャージできる場所を、心を込めてつくってまいります。
- [お盆期間特別企画「早朝ヨガ５DAYS」](https://maholoba-coconaru.com/お盆期間特別企画「早朝ヨガ５days」) - ご予約はコチラから
- [料金/Price](https://maholoba-coconaru.com/price)
- [4月29日(火曜日祝)スワミジ特別WS開催](https://maholoba-coconaru.com/4月29日火曜日祝スワミジ特別ws開催) - お申し込みはコチラ (メッセージ欄にスタジオ参加/オンライン参加とご記入ください) &nbsp
- [ご予約カレンダー](https://maholoba-coconaru.com/reservation-calendar) - ◎体験レッスンご希望の方へ◎ 当スタジオをご覧いただきありがとうございます。下記スケジュールより体験希望の日を
- [ご予約が完了しました！](https://maholoba-coconaru.com/booking-thanks) - ご予約いただきありがとうございます。 確認ができましたら後ほどご予約完了・詳細のご案内メールをお送りします。な
- [体験レッスンのお申込み](https://maholoba-coconaru.com/trial-lesson) - [multiple_calendar id="1751,1742,1747,1754,1749"] &nbsp
- [アクセス/Access](https://maholoba-coconaru.com/access) - 静岡駅南口より徒歩７分 静岡県静岡市駿河区中田一丁目1-8 リブロビル202 こちらのLiBro
- [instagram](https://maholoba-coconaru.com/instagram)
- [PayPayご利用方法](https://maholoba-coconaru.com/paypayご利用方法) - 料金についてはコチラでご確認ください １．下のあるQRコードをダウンロード・またはスクリーンショ
- [Calendar](https://maholoba-coconaru.com/calendar)
- [予約フォーム](https://maholoba-coconaru.com/booking-form)

## 予約品目

- [ヨガニードラ講座](https://maholoba-coconaru.com/article/ヨガ二―ドラ特別クラス)
- [06:30~お盆企画【早朝ヨガ5日間】](https://maholoba-coconaru.com/article/1600)
- [ヨガ座学19:00～](https://maholoba-coconaru.com/article/ヨガ座学)
- [16:00](https://maholoba-coconaru.com/article/1600-2)
- [19:30](https://maholoba-coconaru.com/article/ハタヨガpm-2)
- [17:40](https://maholoba-coconaru.com/article/1740)
- [10:30](https://maholoba-coconaru.com/article/1030)
- [19:00](https://maholoba-coconaru.com/article/1900)
- [10:00](https://maholoba-coconaru.com/article/1000)
- [14:00](https://maholoba-coconaru.com/article/ハタヨガpm)
- [08:00](https://maholoba-coconaru.com/article/ハタヨガ朝)

## カテゴリー

- [未分類](https://maholoba-coconaru.com/category/未分類)
- [日々の出来事/Diary](https://maholoba-coconaru.com/category/diary)
- [ヨガ哲学/Yogaphilosophy](https://maholoba-coconaru.com/category/yogaphilosophy)
- [アーサナ/Asana](https://maholoba-coconaru.com/category/asana)
- [インド/India](https://maholoba-coconaru.com/category/india)
- [旅/Trip](https://maholoba-coconaru.com/category/trip)
- [ブログ/Blog](https://maholoba-coconaru.com/category/blog)
- [お知らせ/information](https://maholoba-coconaru.com/category/information)
- [新着情報/What‘s new](https://maholoba-coconaru.com/category/new)
- [呼吸/pranayama](https://maholoba-coconaru.com/category/pranayama)
- [インスタグラム](https://maholoba-coconaru.com/category/インスタグラム)